Durant cette formation, nous vous accompagnerons pour vous permettre de transformer vos émotions en un véritable carburant au service de votre leadership, de votre management et des relations en entreprise en général (pairs, clients…)

Vous appréhenderez différentes techniques et outils pour mieux exprimer vos émotions, développer votre empathie, ne pas vous laisser envahir et gérer les émotions perturbatrices (les vôtres et celles des autres) dans un cadre professionnel .

La formation se déroule de la façon suivante :

Classe virtuelle 1 – Durée : 45min
Accueil / Inclusion
Présentation du parcours
Présentation des objectifs, des étapes, des dates, du livret-guide, et des règles de fonctionnement en groupe.
Questions – Réponses

Auto-formation 1 – Durée : 20min
Objectifs : Avoir une première définition des émotions ; Connaitre Leur fonctionnement/ leur utilité
Actions : Parcourez la e-leçon interactive (vidéo) : “Emotions et ressentis”. Puis passez le quiz d’évaluation de vos connaissances

Classe virtuelle 2 – Durée : 1h15min
Accueil / Inclusion
Faire le lien entre les mots, les définitions et les ressentis propres aux émotions
Comprendre comment on peut se tromper avec les émotions

Auto-formation 2 – Durée : 45min
Objectifs : Maitriser le modèle du “cerveau dans la main” pour comprendre et intégrer le fonctionnement des émotions ; Aborder les notions de circuit court/long
Actions :
Visionnez tout d’abord les 3 vidéos fournies.
Puis les 3 documents fournis.
Enfin, passez le quiz d’évaluation de vos connaissances.

Classe virtuelle 3 – Durée : 1h15min
Accueil / Inclusion
Identifier les besoins liés aux cinq émotions de base
L’empathie

Auto-formation 3 – Durée : 20min
Objectifs : Prendre conscience du lien entre respiration, corps et émotions
Actions :
Se laisser guider par l’audio fournie. Munissez-vous de quoi noter et prenez notes de vos ressentis ainsi que de vos apprentissages (qui vous serviront pour le quiz)…
Puis, passez le quiz d’évaluation de vos connaissances.

Classe virtuelle 4 – Durée : 1h15min
Accueil / Inclusion
Qu’est-ce que l’IE ?
Présentation du modèle EQ-i et de ses composantes.
Apport d’une définition de l’IE.

Auto-formation 4 – Durée : 20min
Objectifs : Faire le bilan des acquis ; Déterminer une action concrète et personnelle de mise en application
Actions : Téléchargez le fichier Word fourni, répondez au questionnaire et déposez votre travail sur Moodle

Classe virtuelle 5 – Durée : 45min
Accueil / Inclusion
Partage des résolutions
Célébration
Un petit mot de chacun…